Méditation Bourgoin-Jallieu

 L’attention à l’ensemble du corps est la base de notre méditation à Bourgoin-Jallieu

La concentration sur notre corps est un outil de transformation. Il va nous permettre d’accéder à une autre façon de percevoir les choses et le monde qui nous entoure.
Ce silence que nous nous accordons en prenant appui sur notre corps va nous placer dans un recul salutaire pour notre vie de tous les jours.

Ainsi, cet entrainement hebdomadaire va nous aider à dépasser le stress, l’agitation, les blocages qui nous encombrent.

Ce recul vécu dans la méditation nous donnera accès à la sérénité, non plus en jugeant nos comportements mais en les accueillant pour les transformer.

Quel est le type de méditation pratiquée ?

Il s’agit de l’Assise Physique Vivante.

Elle nous amène, grâce à l’attention au corps, à mettre de la distance avec notre mental.

En ce qui concerne la posture il s’agit d’être « ASSIS » dans son corps

La méditation peut être effectuée en étant assis sur les talons, assis sur un coussin avec les genoux au sol ou encore debout. La posture s’oriente vers un axe vertical et souple .

La méditation est ancrée dans le PHYSIQUE

En effet la porte d’entrée de notre intériorité est notre corps. En s’appuyant sur lui, le mental n’a plus le pouvoir. Les commentaires et les pensées passent sans que l’on s’y accroche…

Le corps est vivant, ainsi notre méditation est VIVANTE

L’immobilité n’existe pas ! Nous respirons sans cesse ! Ainsi nous allons laisser le corps s’adapter. La posture va rester vivante tout en gardant un axe. Nous pouvons nous servir du mouvement initié par le corps. Bien sûr la condition est de le faire consciemment. Alors ce dernier devient un moyen pour être plus présent et être à l’écoute de ses messages.

 La méditation que nous pratiquons à Bourgoin-Jallieu est un entraînement pour être au meilleur de nous même dans notre vie quotidienne.

Observer ce qui se passe en nous n’est pas habituel. Nous sommes happés par le monde extérieur. Nous sommes conditionnés, par ce que nous avons vécu dans l’enfance et qui s’est profondément imprimé en nous. Ainsi construit, notre égo nous pousse sans cesse à nous référer à l’extérieur, à comparer, à surveiller, à commenter… et …à à butter sur les mêmes obstacles de façon récurrente.
Au plus nous lui portons d’attention  au plus l’emprise de  notre mental diminue. Cela agit comme un vase communicant. Alors vient le calme, l’apaisement, la lucidité.

Concernant le corps, c’est différent. Il est en permanence dans cet état que nous recherchons : Etre dans l’ « ici et maintenant ».

 Tous les mercredis à Bourgoin-Jallieu un espace méditation et écoute

La méditation commence par une détente du corps de 10 minutes. Il s’agit de commencer à s’intéresser à ce qui s’y passe. C’est un recentrage guidé qui va progressivement des pieds à la tête pour commencer à lâcher le mental.

Puis la séance de méditation proprement dite commence. Elle va durer 50 minutes. Nous allons observer ce qui nous habite. Il pourra y avoir des tensions comme des moments de plénitude.

C’est l’apprentissage du recul, sans jugements, sans commentaires. Juste, « ici et maintenant ». La respiration va être une aide précieuse. De plus en plus nous apprenons à être dans le senti de notre intériorité qui nous fait accéder peu à peu à un état d’accueil et de bienveillance pour nous même.

Un lâcher prise s’opère. Libéré du fatras des commentaires et des émotions nous nous ouvrons à nos aspirations profondes et à nos intuitions.

 Un temps d’écoute et de paroles pour ancrer le bénéfice de la méditation.

Dans un deuxième temps, un cercle de paroles permet de mettre en mots ces sentis, cette expérience corporelle et ces découvertes faites durant la méditation pour en profiter durablement.

Ce retour sur la pratique de la méditation permettra de faire des ponts, avec ce que nous vivons dans le quotidien. Il nous indiquera des pistes pour s’observer, être attentifs à nos comportements, nos blocages pour les accueillir et les dépasser.

C’est un temps d’échange possible dans une écoute bienveillante avec l’animateur de la soirée.  Dans cet espace, chacun trouve par lui-même des pistes concrètes pour changer les différents secteurs de sa vie, famille, travail, relations sociales. C’est aussi la source pour aller vers des envies et des projets qui nous tiennent à cœur et qui pourront se réaliser en harmonie.

Les soirées de méditation que nous proposons à Bourgoin sont donc l’occasion de créer un vrai lien avec soi-même dans la bienveillance et la sérénité. Dans un pas à pas, chacun chemine pour donner de plus en plus de sens à sa vie.

 

C’est l’association ACT qui anime les soirées

L’association est basée à Primarette en Isère. En France il y a une vingtaine de groupes de pratique. René Chapus, conférencier et psychanalyste corporel, a créée l’association il y a vingt ans. Elle se définit comme une association de recherche et d’entraide entre ses adhérents.

en savoir plus : asso-act.fr

Expérimenter ce vécu à Bourgoin-Jallieu

Nous pratiquons au CIME
Centre Inter Actif du Mieux Etre
6 rue Joseph Cugnot
Bourgoin

https://cime-bourgoin.net/

Les séances ont lieu tous les mercredis à 19h30.

Les premières séances de méditation sont gratuites afin de bien sentir ce que peut apporter cette pratique.

Pour plus d’informations, utiliser le formulaire de contact ou téléphoner à Martine Buttin au 06 84 76 94 02.

La cotisation est de 144 € à l’année. Une participation est à rajouter chaque mois pour la location de la salle variable selon le nombre des participants.

 

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